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1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時.不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對
了，多吃可以補血的西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來.先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可
言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在
床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失
眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並
使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需
那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞
肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習
慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗
體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30
分先服葯，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜
多食用。
25、掉髮因素:熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，
油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長:多食用包心菜，蛋，豆類;少吃甜
食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以
淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會
致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時，孕婦臨產
前，生產完後，更年期。
31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，
食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽
固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚久，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平
民，晚上吃的像乞丐。
引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!BxYObqaTEhTcv4dxUrrHo5qN/
我們 , 一直在找自己 , 自己是誰 ?
在還沒認清自己是誰以前 , 我們學會太多批判自己的眼光與詞彙 ,
提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
行政院長劉兆玄在院會上指示衛生署積極向立法院朝野政黨及相關團體溝通說明，爭取共識早日完成立法，早日營造無菸環境，同時要求相關部會應建立完善配套措施，及早防範及妥善處理菸品走私、囤積及舊菸新價等問題。
父親所忘記的---雷米特著
[我兒,你靜靜聽著:我在你酣睡去的時候這樣說,你的小手掌壓在你腮下,金色的頭髮給汗水黏貼在你的額上,我悄悄地近來你的房間°那是幾分鐘前,我在書房看書的時候,突然一股強烈的悔意,激動了我的心,使我失去了抗戰,使我感到自咎的來到你床沿° 孩子,這些是我所想到的事---我覺得我對你太苛刻了°你早晨穿衣上學的時候,你用毛巾輕輕擦了下臉,我就責備了你:由於你沒有把鞋拭乾淨,我也責備了你:當我看到你把東西亂丟在地上時,我也大聲的責備你° 吃早餐的時候,我挑剔你的過錯:說你這不對,那又不是.....你把臂擱在桌上,你在麵包上夫的奶油太多° 當你開始去遊戲,而我去趕火車的時候,你轉過身來,像我揮手說:[爹地,再見!]我又把眉皺了起來,說:[快回家去!] 午後,這一切的情形又再重新開始°我從外面回來,發現你跪在地上玩石子,你襪子上有許多破洞,我看到那些小朋友羞辱你,馬上叫你跟我回來°買襪子要花錢;如果你自己花錢買的話,就會特別小心了!孩子,你想想,那種話竟由一個做父親的口中說出來! 你還記得嗎?後來我在書房看報時,你畏怯地走進來,眼裡含的傷感的神情°當我抬頭看到你時,又覺得你來攪擾我,而覺得很不耐煩°我惱怒的問你:[你想幹什麼?] 你沒有說什麼,突然跑過來,投進我的懷裡,用手背摟住我頭顱,吻我........你那小手緊緊的摟著我,那是充滿了孺慕的熱情°這種孺慕的熱情,是上帝栽種在你心裡的,像一朵鮮麗花朵,雖然是被人忽略了,可是不會枯萎°你吻了我後,就離開我,跑上樓去了° 孩子,你走後沒有多久,我的報紙從我手上滑了下來,突然一種可怕的痛苦和恐懼,襲擊到我身上°那是習慣支配了我,整天則罵你,憎厭你:吹毛求疵的挑你過錯°難道這是我對你的一種獎勵?孩子,不是爹地不愛你,不喜歡你,那是我對你期望太高了,我用了我現在自己的年紀來衡量你° 其實,你的品性中有很多優點,那是令人喜愛的,你幼小的心靈,就向晨曦中的一線曙光...... 這些都由你突然返進來吻我`說晚安的真情上表現出來° 孩子,在這靜寂的夜晚,我悄然來到你房裡,內咎不安的像你懺悔,這是一個不懂事的父親,一個可憐的父親° 如果你沒有睡去,我向你說出這些話,在你赤子的心理,也不會瞭解的° 可是,明天我必需要做到的是,做一個真正的好父親°你笑的時候,我也跟著笑,你痛苦的時候,我願意陪同你一起承受這痛苦° 當我有時沉不氣責罵你時,我會咬自己的舌頭,把這話阻止下來°我會對自己不斷的這樣說:[是的,他還只是一個幼小的孩子.......他還是個小孩子°] 我恐怕自己把你看做一個成年人了°我現在看到你疲倦的酣睡在小床上;現在我明白過來了,你還是個小孩子°昨天,你還躺在你母親的懷裡,你把頭臉依偎在她的肩上°是的,你還是個眷戀的慈母愛撫的小孩子,我對你的要求,實在太多了..............太多了!]
體諒別人是一種美德，體諒是實作品
當然不好。
沒有人會想當你的出氣筒的，每個人都是自己心情的主人，你可以控制你的
喜、怒、哀、樂，運用自如。
但就是因為你可以運用自如，情緒就像飄浮在空氣中的一氧化碳或是高含氧的
密室，只要放在你心中的那隻火柴起了些小火花，〝碰~~〞的一聲，就可以炸
傷你自己和連累周遭的許多人。
呵~很危險，不是嗎？
它們就像氣球，你必須用線牽著它，否則很快就會飄走。
另一方面，身為情緒主人的你，是否像不管小孩的父母，放任它們到處搗蛋？
這可不行喲~
萬一闖了什麼禍，身為主人的你有100%的責任，因為你不懂得去管它們，
間接的會影響到人們對你的觀感，很重要的！
你會問：事情發生的太快，只是憑著當時的感覺去反應啊，怎麼管得住！
嗯~沒錯，雖說要管理自己的情緒，但當人在環境變化過快時，潛意識第一個
行動就是：保護自己！
對！就是為了保護自己，個性就會像隻備戰狀態下的刺蝟，無情地對傷害你的
人展開攻擊（這時，就是你對情緒失去控制權的時候！）。
當然，事後你也許會為剛剛所做的事後悔，但也有可能不會！
仔細地去思考、回想剛剛發生的事吧！
你對著別人生氣對嗎？為什麼要生氣呢？生氣的原因到底是為了什麼？
你是否到了最後，生氣過頭了，竟無法就事論事、偏離事情的根本嗎？
是否為了一時的氣話，做出了很難再回復的決定？
這些對你、對他人想必感覺都不好受吧？也就是為何情緒管理是多麼需要去規劃的事。
下一次，當你想生氣的時候，請先停下腳步，讓場面像定格畫面一樣，將生氣
的原因反覆思考一下下，就一下下。
或是用筆寫下生氣的原因及想罵的話，事後，你多半會發覺自己實在反應過度了。
願你也為你的情緒做一個資料夾，嚴密地管理它！別讓它亂跑喔~
你會覺得，自己愈來愈有修養，大家也愈來愈喜歡你。祝福您！
看似不可思議，但近來在日本十分流行，而且被測者都發現能找到準確而奇妙的答案 不信?!玩過就知道。
玩法：請從你出生年、月、日中，找出數字。
所以我把海沙餵到交替,也算是移民後的第一隻水滴摟
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みなさん！
重大ニュースです！！！
meromero parkで