I rest stops

許多人認為，要改變情緒，實在困難！有時候情緒一來，擋都擋不住，當情緒潰堤，有如滔滔江水，一發不可收拾，其實我自己過去就是如此，我相信EQ低的人都知道，我們自己設定了很多地雷，當有人踏上它，不管如何，就要讓它爆發，這時要解除，就不容易啦。

但是如果我們在情緒爆發前，有其他選擇的機會，就會簡單許多，我們可以事先準備一個移轉物，作為情緒轉移之用，這在之前的文章偶而有提到，但都沒有詳細地敘述，現在用一點篇幅來介紹，希望對大家有所幫助。

現在請大家找一張空白紙（如上圖），標題寫「情緒移轉物」，然後寫10個，寫下讓你開心的事情。例如剛當爸爸或媽媽的，是不是一見到小孩，就會非常快樂？如果是就寫"抱小孩"，接下來繼續寫，例如聽某歌星唱的某首歌曲、喝Coffee、聽交響樂…等等，寫完後把它放在皮包內，當作錦囊妙計，在你有負面情緒時，就可以把它打開，做出選擇，原本，你只有一條路，往前發怒，不然就是站在原地去忍耐，現在，你卻可以選擇，抱小孩、喝咖啡、唱歌...等，因為做選擇遠比壓抑來的容易。想想，這樣是不是很好呢？

當思想情緒一改變，這個世界變得特別的美麗，其實外在物質世界並沒有改變，改變的只是我們的

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/kevinliou-blog/article?mid=2404&prev=2432&next=2366